積極的休養

今日の朝ランはお休み。
おととい（自転車だけど）、きのうと走ったので敢えて休む。すなわち積極的休養である。
これに対して、「走るべき、でも眠い～」なんてサボった日は、消極的休養と呼んでいる。

今年のかすみがうらマラソンで3時間25分を切ることができたので、来年は3時間15分切りが目標だ。
キロペースだと、だいたい4分35秒くらいか。

平日の朝ランは、公道で1周約3.5キロのコースを2周走るようにしている。
大体同じペースで７キロ走ってから、最後の500mをダッシュしたり、徐々にペースを上げて、最後に
ダッシュしたり。できるだけ毎日走るように心掛けているけど、消極的休日のほうが多いのが現実。
このままでは目標達成は厳しいだろなー。モチベーションをあげてかないと。

あ、そのためにこのブログを始めたんだった。